pole dance

Zobaczę jak z tymi zawodami, bo mi koliduje z cf, a idę mimo, że Karola nie ma. Startuje nawet jedna laska z mojej siłowni. Miała a'la debiut w Sopocie, ale jeszcze wtedy za chuda była. Pole dance fajna opcja. Kumpela to ćwiczy od roku i robi się z niej coraz fajniejsza klepsydra. Talia się wcina, ramiona poszerzają.

[...] na miękko. Czasem jadam z puszki, ale bardzo rzadko ze względu na zalewę. Podejmę jeszcze kiedyś na pewno kolejną próbę. Notatka do dnia wczorajszego: Po zajęciach z pole dance byłam głodna jak wilk. :P Zjadłam opakowanie marchewek na zabicie głoda przed kolacją. Muszę pilnować kolacji przed treningiem, bo rano byłam głodna. Kuloodporna [...]

Trochę mnie martwią te plecy i to, że nie dam rady wykonać ćwiczenia poprawnie. I to, że tak długo robiłam goblet nieprawidłowo mając przekonanie, że jest dobrze. Zastanawiam się co jeszcze robię źle? Niestety nie wiem, z czego wynikają problemy. Czy chodzi tylko o kręgosłup czy coś jeszcze... 02.07 DNT Dzień 7 oraz 02.08. DNT [...]

[...] to hummus z szuszonymi pomidorami. W końcu udało mi się ugotować ciecierzycę. Pyszka. /SFD/Images/2016/2/15/91ca4a4f492442c98acf844670a548d2.jpg W ramach treningu: 60 minut pole dance z porządną rozgrzewką której już się boję, bo mamy często kicanie w pozycji kucznej a ja mam ciągle zakwasy na łydkach :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu [...]

[...] Brzuch dzisiaj: Wrócił do normalności. Woda ze mnie zeszła i od razu mi lepiej. /SFD/Images/2016/3/4/d9a9afe6f43c429eb2c7add3f04fed11.jpg Trening: Dzisiaj 60 minut pole dance+ rollowanie. Już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu i przysiadów :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-03-04 14:25:27 Zmieniony przez - paula.cw w [...]

[...] przepadałam :D Zrobiłam podmianę treningów więc znowu dzień z przysiadem. Dzień z MC mi nie pasował bo tam jednak bicek i tricek jest, a wolę mieć ręce wypoczęte na trening pole dance. Wieczorem 60 minut na rurze. W tym wytrzymki i streching. Rozgrzewka: mobilizacje + orbitrek 1.przysiad 3 serie (R. 20kgx10 30kgx10 40kgx10) 50kgx3 58kgx3 [...]

[...] mam wrażenie, że to nie mięśnie a jelita. Szyja to był najprzyjemniejszy moment. Udało mi się upolować inną piłeczkę- podzielę się w odpowiednim wątku. Po południu 60 minut pole dance. Na szczęście rozgrzewka nie była taka mocna dzisiaj, ale czułam dzisaj całe tyły po wczorajszym treningu- mocno zesztywniałe. Ale przynajmniej weszło tam gdzie [...]

Niby podstawa, a byłam już u trzech różnych z racji akcji z kręgosłupem w przeszłości i nie zanotowałam takiej diagnozy. A może była zrobione przy okazji diagnozy kręgosłupa i wszystko było ok dlatego nie zanotowałam :P W sumie mam skierowanie na rehabilitację to mogę spróbować pierwszego lepszego. 18.03 DNT Dzień 46 [...]

[...] ćwiczyłam tak jak wcześniej, wg mojego planu, ale tu również noszę się z zamiarem zmian tylko nie mam inspiracji do ułożenia nowego. tylko teraz dojdzie nowa aktywność- pole dance %-) czy wyciągnęłam jakieś wnioski? hm...bez liczenia da się żyć, to fakt. tylko jednak należę do tych osób, które muszą się trzymać z daleka od słodkiego smaku- [...]

Dzięki Langrafio za sugestie :-). w sportach walki się nie odnajdę, sama znoszę ból, ale nie wyobrażam sobie uderzenia kogoś:-P. dlatego zostanę na razie przy pole dance'ie. wczoraj właśnie znów zaliczyłam rurkę. tylko na razie uczę się sama, bo jakoś nie mam szczęścia i jak przychodzę to nie ma instruktorki, więc wywijam sama co tam potrafię. [...]

Kolejna pole dance maniac na forum. Myślę że to bardzo fajne uzupełnienie siłowni :) A ja mam za tydzień kolejna lekcje indywidualną :p

[...] idealnego przysiadu to jeszcze u mnie dłuuuga droga, więc nie uwzględnię go w planie, ale będę nad nim pracować dietka była na oko, nie chciało mi się liczyć PONIEDZIAŁEK pole dance jestem wyobijana jak ofiara przemocy domowej dietka: niby 2000 kcal (podniosłam, bo chodziłam głodna), ale i tak dojadałam kapustą kiszoną w ogóle to mnie ulewa, [...]

no dobsz..."trochę" mnie nie było, ale przez moją popraweczkę mam obrzydzenie do pisania:-P. aczkolwiek grzecznie trenowałam, siłownia obowiązkowo, zgodnie z planem, pole dance przynajmniej raz w tygodniu, tylko dla roleczek powoli brakowało czasu i chęci. w sumie nie miałam motywacji do dziennika, bo w treningach chyba lekki zastój- chyba, bo [...]

ciagle mnie kusicie, żeby się na pole dance jednak wybrac i sprobować

[...] więc jeste dość nietypowym zaawansowanym, gdyż trenuję siłowo 3x w tygodniu przy czym mój trening nie przekracza 50 minut. tylko że oprócz tego niedawno zaczęłam praktykować pole dance i zajęcia ze streetworkoutu (chociaż momentami przypominają bardziej crossfit, ale bez przyrządów). za niedługo zaczyna się zima, a więc zakładam łyżwy, więc [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/1/854a43f01a7043a3bf2c3b7065d0f86e.jpg /SFD/Images/2016/2/1/8a138f13d5574700a83a4606449ea70d.png Dzisiaj standardowo jak w poniedziałki pole dance. W poniedziałki mam z trenerką która robi porządne rozgrzewki, więc jakaś wytrzymka na pewno będzie. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-01 13:35:00 [...]

[...] D wstrzymana do czasu wyników). /SFD/Images/2016/2/5/d177aeca11564ca2a0498a39291990d2.jpg /SFD/Images/2016/2/5/036345192c1c44ff96eae6c3e7cc020a.png Dzisiaj 60 minut pole dance. Streching + raczej "siłówka". Wczoraj cały dzień doskwierały mi plecy. Wieczorem wzięłam dawkę przeciwzapalnego leku, który dostałam w zeszłym roku na plecy+ [...]

[...] z miesiąc temu, że nie wiem co to głód. /SFD/Images/2016/2/9/45036d7136184f59b34591addc3b888c.jpg /SFD/Images/2016/2/9/a9d724f45dd54a2ebec2d5c6fb94835a.png Wczoraj na pole dance dostałam pochwałę, że ładnie widać progres. Rzeczywiście coraz lepiej mi idzie i coraz więcej rzeczy wychodzi. Wczoraj zaczęło mnie coś łamać. Generalnie czuję [...]

[...] ale grzecznie przy kawce będzie. :) /SFD/Images/2016/2/12/23cc6efccbda4ee897a11de298d326c4.jpg /SFD/Images/2016/2/12/0a30edebe08d43cc89f2f9b33f89aac3.png Twardo idę na pole dance. To uzależnienie... A i nie chwalilam się... Walczę z innym uzależnieniem. Wspominałam o tym czasem, że niestety jestem jedną z tych które ważą się codziennie. [...]

[...] znowu miałam zjazd w pracy. Tak przed 15:00. Możliwe, że to ciśnienie. Ciężko powiedzieć. /SFD/Images/2016/2/19/002d27d8d112483da4cb84c88629404d.jpg Trening: Dzisiaj pole dance. Raczej siłówka. Poszło bardzo dobrze, wyszło kilka trudnych rzeczy. Niestety strasznie mi się rozgrzała dzisiaj rurka podczas obrotów i skończyłam ze zdartą [...]